デトックス　リンパマッサージ

ハービンドール美由紀です。

今、通っているスポーツサロンで岩盤浴の中でリンパマッサージが受けれるコースがあるんです

岩盤浴の中にいるだけで汗は滝のようにでるのですが、そこで体の毒素を出すためのマッサージを自分でします

必ず足先からスタートして頭で終わり、左から右に呼吸を忘れずにマッサージ←ここがポイント
言葉ではなかなか伝えれませんが、とにかく大事なのはリンパの流れを意識して下から上にさすり上げるようにすること。

そして、足は足首、ひざの裏、足の付け根に大きなリンパ節があるのでそこに流し込むようにマッサージ。
上半身は腕の付け根と鎖骨に流すようにマッサージをすると効果的です。

特に腕の付け根＝脇のくぼみは痛気持ちいいくらいぐりぐりとすると二の腕をほっそりさせる効果があるそうです

劇的な？？効果が出るのを期待しながら、最近はテレビを見ながらでも気づいたときにはぐりぐりとマッサージしてます