ハービンドールコスメの基礎化粧品はすべてハーブや大豆エキスなどの植物から作った自然化粧品です。肌に潤い、美白、日焼け防止の効果が実感！

ハービンドール美津穂です(^^)/

昨日の続き・・・

足首のストレッチってホント大事のようです。
心臓から最も遠い場所にある関節ですが、足首が柔らかいと
血液の循環がよくなり、基礎代謝があがるんですって\(^^)/

以前から続けているラフィーラ体操でも、加圧トレーニングでも
足首の重要性は言われてました。

だから時間があるときにはグルグル回すようにしてます。

意外なところですよね～(@o@)

さらに基礎代謝を上げるには筋肉を鍛えるといいのですが、
下半身には大きな筋肉が多いので、足を鍛えるといいらしいです。

足首の柔軟＆足の筋力アップ・・・つまりスクワットが効果あり！！

そう言えば、森光子さんや黒柳徹子さんってスクワットを毎日されてるんですよね。
それで、あの美しさと若々しさが保たれているのか～納得です( ^^)Y☆

ラフィーラ体操⇒http://www.la-healer.com/gymnas1.html